Règles du jeu Relax max Jeu de cartes - Minus
1 Mise en place
Mise en place du jeu - Sortez la boîte "Relax Max – Défis Cool" de Minus Editions, contenant un deck de 100 cartes: 50 cartes « petits moments sophro » (exercices de respiration, concentration, jeux pour développer confiance en soi) conçues avec une sophrologue, et 50 cartes « massages tout en histoires » (mini-histoires guidant des gestes de massage imaginatifs).
- Aucun autre matériel n’est nécessaire.
- Le jeu est conçu pour un joueur et plus, à partir de 6 ans (parfois mentionné dès 4 ans, mais la tranche communément indiquée est 6+).
- Disposez les cartes face cachée en un tas au centre de la table.
2 Déroulement du jeu
Déroulement du jeu - À tour de rôle (ou seul·e), chaque joueur pioche une carte du dessus du paquet.
- Si la carte est une carte « sophro », le texte propose un exercice (respiration, concentration, jeu de confiance). Lisez-le à voix haute, lentement, en respectant les pauses indiquées afin de favoriser la détente.
- Si la carte est une carte « massage », elle conte une petite histoire imaginaire (par exemple « préparer une pizza », « faire fuir les animaux du zoo ») qui guide un geste de massage à réaliser de manière ludique et bienveillante.
- On peut choisir la carte en fonction du pictogramme au dos ou la piocher au hasard.
- Chaque carte propose une activité courte pour réinstaller un moment de calme et de partage.
3 Fin de partie
Fin de partie - Il n’y a pas véritablement de condition de fin ou de gagnant·e: le jeu s’inscrit davantage dans l’instant présent — un moment de calme, de relaxation, de complicité.
- On peut décider de s’arrêter lorsque l’on estime que l’ambiance est apaisée, ou après un certain nombre de cartes selon le désir du groupe ou de l’enfant.
4 Décompte des points
Décompte des points Le vainqueur est déterminé par le bien-être et la détente partagée. Il n’y a pas de score ou de compétition.
5 Variantes et astuces
Variantes et conseils - Variante recommandée: choisir une carte selon le pictogramme au dos, pour plus d’intentionnalité, ou au hasard, pour la surprise.
- Conseil de lecture: toujours lire les cartes lentement, à voix haute, en respectant les pauses, pour maximiser l’effet apaisant.
- Idée: instaurer un rituel quotidien ou au moment du coucher, en piochant une carte chaque soir pour installer une transition douce vers le sommeil.
- Le jeu étant sans date de fin, il est adaptable à toutes les situations (trajets, repas, moments d’agitation).
- Une utilisation en duo (parent–enfant) est idéale pour renforcer la complicité et apaiser le quotidien.
